私人订制
内容:
3-6人小班课,运用狼牙棒、波速球、瘦腿器、弹力带等各种辅具,通过科学有效的排课套路,完成肌肉的松解、激活和训练等过程,同时配合科学合理的饮食,打造马甲线、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿,助你成为女神。


作用:
科学有效的排课思路结合科学合理的饮食,让你快速拥有马甲线、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿等女神标配,短期内直接瘦维度,数据说话效果看得见。
内容:
孕产课程以私教为主,针对每一位孕妈妈的身体情况个性化定制课程,在怀孕的不同阶段,通过呼吸练习以及不同的体位训练提升孕妈妈的身体机能、改善体质,为生产做好全面的准备。


作用:
瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义,它能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体力量肌肉弹性,有利于分娩和产后修复。更重要的是:瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段,用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。
内容:
生产对女人的伤害有多大?腰痛、漏尿、腹壁松弛、内脏下垂……有些影响甚至伴随女人一生。我们的产后修复课程更多地针对每个产后妈妈的个性需求制定体测、评估、制定课程计划,运用呼吸、手法配合自主训练,循序渐进地帮助每一位产后妈妈完成修复、激活、训练的过程。


作用:
帮助每一位产后妈妈循序渐进地修复身体、恢复体型、改善身体机能、迅速找回自信。